زمانی که فراموش می کنید خودکار خود را از جیبتان در بیاورید یا آن را به حالت بدی در جایی قرار داده اید و باعث می شوید که مقداری از جوهر آن روی لباستان بریزد ، سردرگم خواهید ماند.

خوشبختانه جای نگرانی نیست و راه های زیادی برای از بین بردن لکه جوهر از روی لباس وجود دارد که بسیاری از آن ها با استفاده از محصولات خانگی می باشد اما نکته ای که قبل از هر چیزی باید بدانید ، این است که هرگز این لباس را نشویید ، اول لکه را پاک کنید زیرا بعد از شستن و خشک کردن لباس، پاک کردن آن کار بسیار سخت تری خواهد بود حال در این قسمت از نمناک تعدادی از این راه های خانگی را به شما معرفی می کنیم.

قبل از شروع کار

اولین مرحله این است نوع جوهری که روی لباس ریخته شده است را بدانید . جوهرهایی که پایه آب دارند مثل ماژیک های قابل شستشو که راحت ترین نوع برای پاک کردن هستند . لکه جوهر دائمی مثل ماژیک ها و هایلایت های دائمی می تواند چالش بزرگ تری برای پاک کردن داشته باشند.

راهکارها

لکه های تازه جوهر راحت تر از لکه های خشک شده پاک می شوند و در نتیجه اگر خوش شانس باشید، قبل از خشک شدن متوجه وجود لکه روی لباس خود می شوید پس قبل از اینکه جوهر خشک شود ، کمی نمک روی آن بریزید و یک حوله خیس کوچک را به آرامی روی آن بزنید و سپس با مسواک ، نمک ها را پاک کنید و این کار را تا جایی انجام دهید که لکه کاملا محو شود.

مواد و لوازم مورد نیاز :

• مایع های شوینده لباس
• حوله خشک تمیز یا پارچه
• یک عدد کاسه با عمق کم

طرز انجام کار :

• لباس را روی یک حوله یا پارچه خشک قرار دهید و سپس آب را به ناحیه لک دار بزنید و بعد با یک پارچه تمیز روی قسمت لک دار بکشید ، این کار باعث می شود که لکه لباس به پارچه تمیز منقل شود.
• سپس مقداری مایع شوینده لباس را به روی قسمت جوهری شده بزنید و اجازه دهید که لباس جوهری شده سه تا پنج دقیقه در همان حالت بماند.
• لباس را در آب گرم بشویید، آب را برای لباس های پارچه ای در داغ ترین حالت قرار دهید و با آن لباس را بشویید و قبل از خشک شدن لباس، آن را چک کنید تا مطمئن شوید که جوهر کاملا از رویش پاک شده است و اگر هر گونه ردی از جوهر روی لباس باقی مانده بود، این مرحله از شستشو را تکرار کنید.

پاک کردن لکه های جوهر دائمی

مقداری الکل را روی قسمت جوهردار دائمی بزنید که معمولا تاثیرگزار است و این مایع نمی تواند لکه را به طور دائمی از بین ببرد. اما به پاک کردن آن کمک می کند و اگر بتوانید پارچه را سفید کنید، فرصت بیشتری برای پاک کردن لکه خواهید داشت.

مواد و لوازم نیاز:

• الکل
• مایع شوینده لباس
• سفید کننده پایه اکسیژن
• حوله سفید تمیز

طرز انجام کار:

پارچه را تست کنید : یک حوله را تمیز دا بردارید و پارچه لک شده را روی آن قرار دهید و سپس قسمتی را که الکل زده بودید بررسی کنید و اگر این قسمت آسیب ندیده بود، مرحله بعد را آغاز کنید.

لکه اغشته به الکل را به یک پارچه تمیز انتقال دهید : از یک حوله کاغذی یا پارچه تمیز استفاده کنید و قسمت الکلی شده را روی این لباس بزنید ، این کار باعث می شود که لکه راحت تر پاک شود و ممکن است که حوله زیر آن خیس شود و جوهر روی آن پاک شود که اگر این اتفاق بیافتد ، بباید قسمت خشک حوله را زیر قسمت جوهری انتقال دهید و این کار را تا جایی تکرار کنید که هیچ جوهری باقی نماند و سپس محل جوهری شده را کاملا شستشو دهید.

اگر این جوهر از خودکار بود ، بعد از استفاده کردن از الکل مقداری مایع شوینده را به محل بزنید و سه تا پنج دقیقه صبر کنید.

در این مرحله باید ناحیه را چک کنید :اگر جوهر از بین رفته بود، آب را در داغ ترین درجه قرار دهید و مثل همیشه شروع به شستن لباس کنید و اگر لکه هنوز باقی بود، آن را با سفید کننده پایه اکسیژن و آب سرد مخلوط کنید و همچنین می توانید از دستورالعمل های روی مواد شوینده نیز استفاده کنید .

گاهی اوقات باید اجازه دهید که لباس جوهری شده شما حداقل تا هشت ساعت درون آب باقی بماند و اگر این لکه هنوز هم باقی بود، باید این کار را با مواد تازه دوباره تکرار کنید و حتما به یاد داشته باشید که قبل از خشک شدن لباس ، لکه کاملا از بین رفته باشد .

سایر راه های پاک کردن لکه از روی لباس

ریموور لاک ناخن

این روش برای جوهرهای دائمی مناسب است اما ممکن است که به لباس شما آسیب وارد کند . برای اینکه متوجه شوید به لباس آسیب می زند یا خیر، می توانید آن را در قسمت داخل لباس امتحان کنید و اگر تمام جوهر از بین رفت ، همین دستورالعمل استفاده از الکل را برای آن استفاده کنید و بعد از انجام تمام مراحل بالا ، حتما با مایع شوینده لباس تمام ریموور لاک ناخن را پاک کنید که شوینده مناسب لباس معمولا روی برچسب آن نوشته شده است.

شیر

کاسه کم عمق یا یک ظرف دیگر را با میزان کافی شیر پر کنید تا با استفاده از آن بتوانید قسمت جوهری لباس را داخلش قرار دهید و سپس روز بعد آن را از شیر در بیاورید.

اسپری مو

بیشتر اسپری های مو حاوی الکل هستند که به حل کردن جوهر و لکه های آن کمک می کند و فقط سعی کنید اسپری مویی را انتخاب کنید که حاوی میزان زیادی الکل باشد که معمولا این برند ها گران قیمت تر نیز می باشد و برای ین کار یک حوله تمیز را ر زیر لباس قرار دهید و اسپری مو را روی آن بزنید و سپس حوله تمیز را روی آن بکشید تا جوهر به حوله انتقال پیدا کند.

سرکه و آرد سفید

اول از همه اینکه لکه لباس را به سرکه آغشته کنید ، زمانی که این قسمت از لباس با سرکه حالت خمیری پیدا کرد، یک مخلوط با دو قسمت سرکه و سه قسمت آرد سفید ایجاد کنید و روی پارچه بزنید و اجازه دهید که این قسمت خمیری شده کاملا پاک شود و بعد آن را بشویید.

نکته : اگر هیچ ردی از جواهر باقی نماند ، دفعه بعد نیز دوباره از همین روش استفاده کنید .

اگر از بسته پاک کننده خانگی استفاده می کنید ، حتما قبل از خشک شدن لباس مطمئن شوید که لکه به طور کامل از بین رفته است .

منبع: سایت نمناک

تندخوانی یکی از مهمترین و کاربردی ترین تکنیک های جهان امروز است.
با یاد گرفتن تندخوانی ما قادر خواهیم بود تا با سرعت بیشتری رو به جلو حرکت کنیم و پیشرفت سریعتری داشته باشیم.
اما مثل هر تکنیکی، تندخوانی هم روش های مختلفی دارد.
امروز با برخی از مهمترین روش های تندخوانی آشنا می شویم و خواهیم دید که این روش ها تا چه میزان سرعت ما را افزایش می دهند.

اهمیت روش های تندخوانی

تندخوانی توسط افراد بسیار زیادی در همه جای دنیا آموزش داده می شود. از این رو افراد مختلفی با سلایق و پیشینه متفاوت از یکدیگر برای فرا گرفتن آن اقدام میکنند.
همین موضوع باعث می شود که هر فرد بدنبال روشی باشد که از آن بیشترین بهره را ببرد و بتواند بازده بیشتری داشته باشد.  روش های مختلف تندخوانی این فرصت را برای همه افراد فراهم میکنند تا بتوانند این تکنیک شگفت انگیز را به خوبی یاد بگیرند و از آن استفاده کنند.

عبارت خوانی

یکی از بدترین آفات تندخوانی، خواندن کلمات بصورت انفرادی و تک تک است.
این کار تا حد بسیار زیادی سرعت مطالعه ما را پایین می آورد،
چراکه ما بعد از خواندن هر کلمه متوقف می شویم و صبر میکنیم تا به کلمه بعدی برسیم.
این توقف ها و مکث کردن ها تا حد بسیار زیادی از سرعت ما میکاهد
و باعث می شود تا سرعت مطالعه ما تا حد بسیار زیادی پایین بیاید.

چگونه عبارت خوانی کنیم؟

عبارت خوانی به معنای خواندن کلمات بصورت گروهی است.
برای مثال جمله “ما برای یادگیری به دنیا آمده ایم و جهان، معلم ماست” را در نظر بگیرید.
یک فرد کندخوان این جمله را به صورت کلمه کلمه میخواند و همین کار باعث پایین آمدن سرعت مطالعه او می شود.
اما کسی که تندخوانی را یاد گرفته، این جمله را بصورت

عبارت به عبارت می خواند. بدین صورت:
ما برای   یادگیری به   دنیا آمده ایم   و جهان    معلم ماست
همانطور که دیدید فرد کندخوان این جمله را با ۱۰ بار مکث میخواند.
درحالی که فردی که تنها تکنیک عبارت خوانی را یاد گرفته، می تواند با تنها ۵ بار مکث این جمله را بخواند.
این یعنی شما تنها با یاد گرفتن یکی از روش های تندخوانی میتوانید سرعت مطالعه تان را دوبرابر کنید.

خط بردن 

تکنیک خط بردن شاید تنها روشی باشد که همه ما بصورت ناخودآگاه آنرا تجربه کرده ایم.
در مدرسه، دانشگاه و یا حتی در مطالعه های روزمره مثل روزنامه خواندن ما بدون اینکه خودمان با خبر باشیم ازین تکنیک استفاده کرده ایم.
خط بردن همان قرار دادن انگشت، خودکار، مداد و یا هرچیز دیگری زیر متون است که به ما کمک میکرد تا خط را گم نکنیم.
اما چگونه می توانیم از این تکنیک برای بهبود و افزایش سرعت مطالعه خود استفاده کنیم؟
در ادامه به این سوال پاسخ می دهیم.

چگونه از خط بردن به عنوان یکی از مهمترین روش های تندخوانی استفاده کنیم؟؟

برای اینکه بتوانیم از این تکنیک به ظاهر ساده بیشترین بهره را ببریم، ابتدا نیاز داریم که یاد بگیریم اصول آن چیست.
همانطور که گفته شد اغلب ما مبتلا به کلمه خوانی هستیم.
پس اگر میخواهیم سرعتمان را افزایش دهیم نباید خط بر(خودکار مداد و یا انگشت) را زیر هر لغت قرار دهیم و تک تک آنها را بخوانیم.
کاری که ما باید انجام دهیم این است که ابتدا با استفاده از تکنیک عبارت خوانی کلمات را به صورت گروه گروه دسته بندی کنیم.
سپس خط بر را زیر کلمه وسطی هر گروه قرار دهیم و آن عبارت را بطور یکجا بخوانیم.
اینکار میتواند سرعت مطالعه ما را ۲ برابر افزایش دهد.
یعنی شما با یادگیری این ۲ تکنیک ساده میتوانید تا ۴ برابر سریعتر بخوانید!

افزایش حوزه دید در روش های تندخوانی

همانطور که تا به حال دیدید، تکنیک ها و روش های مختلف تندخوانی کاملا به هم مرتبط هستند.
اما یکی دیگر از این تکنیک ها که به هر دو روش ذکر شده مرتبط است، افزایش حوزه دید می باشد.
افزایش حوزه دید به شما کمک می کند کلمات و عبارات بیشتری را در یک نگاه ببینید
و بتوانید با هربار نگاه کردن تعداد بیشتری لغات و عبارات بخوانید.

چگونه حوزه دید خود را افزایش دهیم؟ 

یکی از ساده ترین تمرینها برای افزایش حوزه دید، تمرین کلمات پراکنده است.
اما این تمرین به چه صورت است؟ یک کاغذ سفید بردارید و بر روی وسط آن یک دایره کوچک بکشید.
سپس در اطراف دایره لغاتی را بصورت پراکنده بنویسید.
سپس سعی کنید درحالی که به دایره خیره شده اید کلمات را بخوانید.
دقت داشته باشید که چشمانتان باید فقط به دایره نگاه کنند و آنها را نباید حرکت دهید.

منبع: سایت سهیل امانی

در نظر داشته باشید که شک، محصول باور نداشتن به خود است. وقتی شما خودتان را باور ندارید، چطور می توان انتظار داشت کسی به شما، ایده ها و توانایی هایتان ایمان داشته باشد؟ برای غلبه بر چالش های جدید، باید اعتماد به نفس داشته باشید. افراد ترسو و هیچگاه نمی خواهند از حریم آسایش خود بیرون بیایند. به همین دلیل افرادی که اعتماد به نفس کافی ندارند، همواره از کنار فرصت های مناسب عبور کرده یا در یک بن بست شغلی گیر می کنند. افرادی که اعتماد به نفس ندارند، مغلوب شرایط دشوار خارجی می شوند.

افراد موفق هیچگاه موانع را باور نداشته و همواره در پی عبور از آنها هستند. هیچکس جز خودتان نمی تواند در رسیدن به موفقیت، پیشرفت و آنچه می خواهید انجام دهید، مانع شما شود. حالا زمان آن فرا رسیده است که شک به خود و توانایی هایتان را دور بریزید و با تلاشی دو چندان برای رسیدن به موفقیت، رو به جلو حرکت کنید.

اعتماد به نفس یکی از ارکان اصلی پیشرفت شغلی است و اگر بتوانید این قابلیت را در خودتان افزایش دهید، به جاهایی خواهید رسید که حتی فکرش را هم نمی کنید. هر کسی می تواند با داشتن روشی مناسب و تلاشی مضاعف، اعتماد به نفس خود را بالا ببرد. مطمئناً با برداشتن هر قدم در این راه، حس اعتماد به نفس بیشتری خواهید کرد. سعی کنید این ۸ راهکار را در بطن زندگی خود به کار ببندید:

۱- ارزیابی منصفانه ای از خودتان داشته باشید

جانی یونایتس فوتبالیست معروف آمریکایی می گوید «بین غرور و اعتماد به نفس تفاوت وجود دارد؛ غرور زمانی است که شما در مورد خودتان دست به بزرگنمایی بزنید. در حالیکه اعتماد به نفس، به معنای باور داشتن به توانایی خود در انجام کارهاست. به عبارت دیگر اعتماد به نفس از طریق تلاش فراوان به دست می آید و آنهایی که این ویژگی را دارند، افرادی خودآگاهند. به یاد داشته باشید هنگامی که اعتماد به نفس شما از توانایی تان فراتر رود، دچار خود بزرگ بینی خواهید شد؛ بنابراین بین این دو تفاوت قائل شوید.

شالوده ی اعتماد به نفس حقیقی بر پایه ی واقعیت ها بنا شده است. برای اینکه بتوانید اعتماد به نفستان را بالا ببرید، باید ارزیابی دقیق و صادقانه ای از خود و توانایی هایتان داشته باشید. اگر هنوز نقاط ضعفی در شما وجود دارد، برای بهبود آنها برنامه ریزی و راهی پیدا کنید تا اثرات منفی شان را به حداقل برسانید. به خاطر داشته باشید بی توجهی نسبت به نقاط ضعف و یا نقطه ی قوت نشان دادن آنها، هیچ کمکی به از بین بردنشان نخواهد کرد. به همین ترتیب، داشتن درک درست از توانایی ها می تواند انتقادات یا بازخورد های منفی را کاهش و به شما اعتماد به نفس بیشتری بدهد.

۲- “نه” بگویید

تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا نشان داد که هر چقدر نه گفتن برایتان دشوارتر باشد، احتمال اینکه به اضطراب، فرسودگی شغلی و حتی افسردگی دچار شوید، بیشتر می شود و همه ی این عوامل باعث کاهش اعتماد به نفس در شما خواهند شد. افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند به خوبی می دانند که “نه” گفتن، به نفع آنهاست. این افراد چنان عزت نفسی دارند که مخالفت خود را به وضوح بیان می کنند. وقتی زمان نه گفتن فرا می رسد، آنها از جملاتی مانند “فکر نمی کنم بتوانم انجام دهم” یا “شک دارم” استفاده نمی کنند. این افراد با اعتماد به نفس “نه” می گویند زیرا می دانند نه گفتن به یک تعهد جدید، احترام به تعهدات فعلی شان است و به آنها فرصت می دهد تا با خیال راحت، وظایف قبلی شان را انجام دهند.

۳- با رئیس خود ارتباط خوبی برقرار کنید

یک ارتباط پرتنش با کارفرما می تواند اعتماد به نفس افراد باهوش را نیز تخریب کند. البته با وجود انتقاد رئیستان از عملکرد شما یا تضعیف روحیه ی مشارکتتان در تیم، حفظ اعتماد به نفس دشوار است اما باز هم تلاش کنید آن را از دست ندهید. همواره سعی کنید تا نقاطی که باعث سوتفاهم شده و ارتباط شما را با رئیستان خراب کرده بیابید و در جهت رفع آن تلاش کنید. اگر به هیچ وجه نتوانستید این ارتباط را درست کنید، وقتش فرا رسیده است که به دنبال شغل دیگری باشید.

۴- به دنبال پیروزی های کوچک باشید

افرادی که اعتماد به نفس دارند همواره خود را به چالش می کشند و در برابر دیگران روحیه ای رقابتی دارند؛ هرچند تلاش شان به موفقیت های کوچک ختم شود. گفتنی است پیروزی های کوچک می توانند سبب ایجاد گیرنده های آندروژنی جدیدی در مغز شوند که باعث به وجود آمدن روحیه ی قدردانی و افزایش انگیزه خواهد شد. این افزایش تعداد گیرنده های آندروژنی باعث اثربخشی بیشتر هورمون تستوسترون شده و در نتیجه اعتماد به نفس و اشتیاقتان برای مواجه با چالش های پیش رو بیشتر خواهد شد. بخاطر داشته باشید وقتی موفقیت های کوچکی را پشت سر هم طی کرده باشید، این افزایش اعتماد به نفس برای مدتی طولانی با شما خواهد بود.

۵- یک راهنما برای خودتان پیدا کنید

هیچ کس به اندازه ی شخص باتجربه و باهوشی که راه صحیح را نشانتان دهد و شما را تشویق کند، نمی تواند باعث افزایش اعتماد به نفس در شما شود. در واقع، یک حامی خوب مانند آیینه عمل می کند و دیدگاهی به شما می دهد که باید برای باور به خود آن را مد نظر داشته باشید.

فراموش نکنید آگاهی باعث افزایش اعتماد به نفس می شود. دانستن اینکه در هر لحظه در چه جایگاهی قرار دارید، باعث افزایش تمرکز و اثربخشی انرژی شما در انجام امور خواهد شد. به علاوه، یک مشاور خوب می تواند بعضی نکات مربوط به فرهنگ درونی شرکت ها را با توجه به روحیه ای که دارید، به شما آموزش دهد. دانستن قوانین نانوشته برای انجام کارها در محل کار، یکی از روش های عالی برای افزایش اعتماد به نفس است.

۶- به طور منظم ورزش کنید

مطالعات انجام شده در مؤسسه ی تحقیقاتی اونتاریو نشان می دهد افرادی به مدت ۱۰ هفته و هقته ای ۲ بار ورزش می کنند، به مراتب از نظر اجتماعی، هوشی و جسمانی توانمندی بیشتری دارند. ورزش کردن علاوه بر اینکه تناسب اندام شما را حفظ می کند، اعتماد به نفستان را نیز بالا می برد. تمرینات بدنی سبب آزاد سازی اندورفین در بدن نیز می شوند و روحیه ی شما را مثبت و پر نشاط خواهند کرد. بنابراین همواره برای تمرینات ورزشی خود برنامه ریزی کنید؛ خواهید دید که اعتماد به نفستان بالا خواهد رفت.

۷- شیک لباس بپوشید

چه بخواهید چه نخواهید، طرز لباس پوشیدنتان تأثیر بسزایی در نگرش مردم نسبت شما دارد. رنگ، برش و نوع لباس و حتی اکسسوری هایی که استفاده می کنید نیز بیانگر نوع ارتباطی است که می خواهید با دیگران برقرار کنید. از طرف دیگر، نحوه ی لباس پوشیدن هر فرد نشانگر دیدگاهی است که نسبت به خودش دارد. مطالعات نشان داده اند افراد، زمانی که رسمی لباس می پوشند در مقایسه با زمانی که لباس های معمولی خود را به تن می کنند، لحن و طرز حرف زدنشان فرق می کند.
برای افزایش اعتماد به نفس، شیک لباس بپوشید. خوش پوش بودن یکی از راه های ساده برای افزایش اعتماد به نفس است. لباسی را انتخاب کنید که نشان دهنده ی شخصیت شماست، حتی اگر مجبور باشید زمان بیشتری را برای انتخاب لباس در مراکز خرید صرف کنید یا صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید.

۸- قاطعانه صحبت کنید، نه تهاجمی

داشتن روحیه ی پرخاشگری نشان دهنده ی اعتماد به نفس نیست؛ بلکه زورگویی شما را نشان می دهد. هنگامی که خودتان را باور نداشته باشید، به راحتی و بدون اینکه بخواهید، قلدری و دیگران را تهدید می کنید. سعی کنید در اظهار نظر های خود، بدون اینکه تهاجمی عمل کنید و شخصیت دیگران را زیر سوال ببرید قاطعانه سخن گفتن را تمرین کنید. بخاطر داشته باشید هیچگاه نمی توانید بدون اینکه روی خودتان کنترل داشته باشید، اعتماد به نفستان را افزایش دهید. همواره با صدا و لحن مناسب حرف بزنید و نسبت به طرز ایستادن خود حساس باشید. حالت بازوها، دست ها و استفاده ی بجا از آنها در هنگام حرف زدن، می تواند اعتماد به نفس را در ظاهر شما نمایان کند.

با همه این تفاسیر، اعتماد به نفس صفتی است که خود شما آن را یا تقویت می کنید، یا از بین می برید. به یاد داشته باشید اعتماد به نفس ریشه در واقعیات دارد. این ویژگی مانند دانشی است که به مرور زمان بیشتر می شود. مطمئن باشید اگر با قدرت اعتماد به نفس، رو به جلو حرکت کنید، از عهده ی هر کاری برخواهید آمد.

منبع: سایت دیجیاتو